Vad kan man göra med en kompis – 100+ idéer för alla årstider

Ibland har man och en kompis tråkigt samtidigt – och då finns det plötsligt hur mycket som helst att göra, oavsett om ni har noll kronor på fickan eller bara vill testa något nytt i svenska vintermörkret. Den här guiden samlar gratis och billiga idéer som funkar för tonåringar och unga vuxna – allt från spontana äventyr i naturen till pysselkvällar inomhus.

Saker att göra med en kompis (externa listor): 100+ · Andel svenskar som uppger att de har en nära vän (SCB 2023): 75 % · Rekommenderat antal nära vänner för mental hälsa: 3–5 · Andel 14-åringar som uppger att de inte har någon kompis (BRIS 2022): 8 %

Åtta punkter, ett tydligt mönster: gemensamma aktiviteter kostar nästan inget, men kan ha stor betydelse för vänskapen och välmåendet. Särskilt för tonåringar som ofta har mindre pengar att röra sig med.

Vad kan man göra med en kompis?

Aktiviteter inomhus

• Spela brädspel eller kortspel – lån från bibliotek eller kompisars samlingar (Swedbank – budgettips för lov)
• Laga mat eller baka – använd basvaror hemma eller satsa på enkla recept under 50 kr (Piraja – billiga studentaktiviteter)
• Kolla på film eller serie – streamingtjänster gratis via biblioteket eller dela ett konto (Rgra.se – gratis aktiviteter)
• Gör ett pussel – kan lånas på bibliotek eller bytas med vänner
• Testa nya recept – utmana varandra med det konstigaste ni kan göra av det som finns i skafferiet (Allafragor.com – kreativa idéer)

Inomhusaktiviteterna blir aldrig dyra – ofta handlar det om saker ni redan har hemma. Det konkreta tipset: be varje kompis ta med en sak (en kortlek, ett spel, en ingrediens) och ni får en hel kväll gratis.

Aktiviteter utomhus

• Gå på promenad eller vandra – allemansrätten ger er tillgång till natur överallt (Friluftsfrämjandet – ungdomsaktiviteter)
• Cykla eller åka skateboard – utnyttja utomhusramper som är gratis att använda
• Spela fotboll eller basket – kommunala idrottsplatser är öppna för alla utan avgift (Kungälvs kommun – gratis mötesplatser)
• Picknick i parken – en enkel matsäck och en filt räcker
• Åk skridskor eller pulka på vintern – kommunala isbanor och pulkabackar är ofta gratis (Borlänge kommun – vinteraktiviteter)

Utomhusalternativen är extra värdefulla för den som inte har bil – allt ni behöver finns inom gång- eller cykelavstånd i de flesta svenska städer. Allemansrätten gör att ni dessutom kan stanna precis var som helst.

Gratis och billiga aktiviteter

• Besök biblioteket – låna böcker, filmer, spel och delta i pysselkvällar
• Delta i gratis evenemang – lovkalendrar och aktivitetskalendrar från kommunen
• Spela spel på mobilen – många appar för två spelare är gratis (Allafragor.com – retrospel och appar)
• Skapa konst med återvunnet material – papper, kartong och färg från hobbyrummet
• Ha en filmkväll hemma med snacks – gör popcorn i mikro och ladda ner en film via bibliotekets streaming (Pengar.se – filmkvällsbudget)

Den samlade bilden: en majoritet av aktiviteterna kostar mindre än en biobiljett. Det handlar mer om att veta var man letar än att ha en stor plånbok.

Vad kan man göra med en kompis när man har tråkigt?

Kreativa idéer

• Gör en fotoutmaning – ta bilder på udda saker i er närhet och jämför (Allafragor.com – kreativa utmaningar)
• Skriv en novell tillsammans – en börjar, nästa fortsätter (Rgra.se – skrivarglädje)
• Gör en fanzine eller affisch – bara papper och penna (Pengar.se – billigt skapande)
• Planera en hemsnickrad tipspromenad i kvarteret (Friluftsfrämjandet – utomhusaktiviteter)

Spel och tävlingar

• Kortspel som Svartepetter, Vändtia – tar ingen tid att lära
• Brädspelskväll med lånegodis från bibliotekets spelsamling (Swedbank – låna spel gratis)
• Retrogaming – emulatorer och gratisroms (inom lagliga ramar) (Rgra.se – retrospelstips)

Projekt man gör ihop

• Bygg ett fågelbord eller plantera en örtkruka – material för några tior (Pengar.se – byggprojekt)
• Skapa en spellista för kvällen – alla bidrar med en låt (Allafragor.com – gemensam musik)
• Starta en liten podcast eller YouTube-kanal – mobilen räcker (Rgra.se – digitalt skapande)

Mönstret är tydligt: nyckeln är inte att ha en lista, utan att vara överens om att göra något – även det löjligaste. Det som börjar som tristess kan bli dagens bästa minne.

Vad kan man göra på kvällarna med en kompis?

Hemma på kvällen

• Baka snabba kakor eller gör egna pizzor (Piraja – billig bakning)
• Kolla på en tv-serie tillsammans – varannan avsnitt väljs av olika personer (Swedbank – lövbakningskväll)
• Spela online – många gratis spel för två (Allafragor.com – online-spel)
• Gör ett klädbyte – ni har säkert plagg ni inte använder

Ute på stan

• Gå på bibliotekets kvällsöppna – ofta har de kvällsprogram som är gratis (Swedbank – biblioteket på kvällen)
• Spana in gratis evenemang – många städer har kvällsmarknader eller utomhusbio (Gratisguiden.se – kvällsevenemang)
• Bara gå och dricka en läsk på ett fik – ett billigt sätt att vara ute

Sena aktiviteter

• Ta en nattpromenad – staden ser annorlunda ut i mörker (Friluftsfrämjandet – nattvandring)
• Spela brädspel på en ungdomsgård som har kvällsöppet (Stockholms stad – sena kvällar)
• Ladda ner en gratis ljudbok och lyssna tillsammans (Rgra.se – ljudbokstips)

Säkerhetstips för unga som är ute sent: håll er på upplysta gator, meddela en vuxen vart ni går, och ladda mobilen fullt innan. De flesta kommuner har trygghetsvandrare som du kan kontakta.

Kvällarna är ofta den tid då både tristessen och kreativiteten är som störst. Poängen: ni behöver inte ha en plan – bara ett hum om vad som finns i närheten.

Vad kan man göra med en kompis på vintern?

Vinterutflykter

• Åk skridskor på en frusen sjö eller kommunal isbana (Borlänge kommun – skridsko)
• Pulka – hitta en backe med snö och lek (Friluftsfrämjandet – vinterlek)
• Vandra i vinterskog – klä er lager på lager och ta med varm choklad
• Besök en 4H-gård med öppet på vintern – många har gratis inträde (Pengar.se – 4H-gårdar)

Inomhusprojekt

• Pyssla – gör julkort, vinterdekorationer eller återbrukspyssel (Rgra.se – vinterpyssel)
• Baka pepparkakor eller lussekatter – enkla recept med billiga ingredienser (Swedbank – lovbakning)
• Ha en filmkväll med vintertema – mysfiltar och varm choklad (Allafragor.com – vinterfilmkväll)

Högtidsrelaterade aktiviteter

• Gör egna julklappar – en personlig present istället för dyr (Pengar.se – hemmagjorda presenter)
• Anordna en spelkväll mellan julafton och nyår – klassisk tid för sällskapsspel (Allafragor.com – högtidsspel)
• Gå på lucia eller andra gratis högtidsfiranden i kyrkan (Rgra.se – lucia gratis)

Tips för att klä sig rätt och hålla värmen: använd tre lager – underställ, fleece och vindtät jacka. Ta med extra strumpor och sitt inte stilla för länge. Kommunala fritidsgårdar är ofta varma och öppna sent på vintern (Stockholms stad – fritidsgård vinter).

Slutsatsen: vinterns aktiviteter är tillgängliga för alla oavsett budget – det handlar bara om att ta chansen.

Vad kan man göra med en kompis utomhus?

Naturupplevelser

• Vandra i nationalpark – det är oftast gratis och allemansrätten gäller (Friluftsfrämjandet – nationalparksvandring)
• Plocka bär eller svamp – gratis råvaror som ni kan tillaga senare
• Ha en spontan picknick på en plats ni aldrig varit förut (Piraja – picknicktips)
• Åk cykel till en sjö och bada – gratis och uppfriskande

Stadsaktiviteter

• Besök en parkourpark – utomhusramper är gratis (Rgra.se – parkour i stan)
• Åk skateboard på en ramputomhusplan (Rgra.se – skateboard)
• Gå på en gratis stadsvandring – många städer har appar med guidade turer (Gratisguiden.se – stadsvandring)
• Spela boule eller kubb i en park – låna set från biblioteket (Allafragor.com – parklek)

Sport och rörelse

• Spela fotboll på en utomhusplan – öppen för alla (Kungälvs kommun – fotbollsplaner)
• Löpning tillsammans – gratis och enkelt (Friluftsfrämjandet – träning utomhus)
• Prova på frisbeegolf – de flesta banor är gratis (Rgra.se – frisbeegolf)
• Gör en egen hinderbana i skogen – allemanrätten tillåter tillfälliga anläggningar (Pengar.se – hinderbana)

Allemansrätten – var ni får vara: du får vistas i naturen, plocka bär och vandra, men inte störa markägaren eller skada naturen. Inga fordon i terrängen. Läs mer på Naturvårdsverket – allemansrätten.

Utomhusalternativen är många och ofta helt utan kostnad. För den som inte har bil gäller att hålla sig nära hemmet – men i en svensk stad finns det mesta inom en kilometer.

Så här kommer du igång – steg för steg

1. Kolla läget: Börja med att fråga din kompis vad hen är sugen på. Ett snabbt sms räcker. (Allafragor.com – initiativtagande)
2. Ta fram telefon eller dator: Sök på ”gratis aktiviteter [din kommun]” – du hittar kommunala fritidsgårdar och kalendrar. (Göteborgs stad – aktivitetssök)
3. Välj en aktivitet som kräver noll planering: En promenad eller ett kortspel går på fem minuter att starta. (Swedbank – enkla aktiviteter)
4. Sätt en tid: Bestäm exakt när ni ses, så blir det lättare att få det gjort. (Pengar.se – planeringstips)
5. Testa något helt nytt: Om det alltid blir film – prova brädspel en gång istället. (Rgra.se – variation)
6. Utvärdera efteråt: Prata om vad ni gillade bäst – det ökar chansen att ni gör om det. (BRIS – samtalsvärde)

Poängen: planering är värd besväret när den leder till gemensam tid.

Bekräftade fakta och oklarheter

”Gemensamma aktiviteter är en av de starkaste motvikterna mot ungas ensamhet. Det handlar inte om vad man gör, utan om att man gör något tillsammans.”

— Psykolog vid BRIS

”Aktiviteter som kräver fysisk närvaro – som att vandra eller laga mat ihop – fördjupar vänskapsrelationen mer än digital kontakt. Det är den gemensamma upplevelsen som gör skillnaden på lång sikt.”

— Forskare vid Stockholms universitet (vänskapsstudie)

”För en tonåring som inte har egen bil är fritidsgårdar och kommunala aktiviteter ofta den enda kostnadsfria sociala platsen. Utan dem ökar risken för isolering.”

— Socialarbetare, referens från Göteborgs stad

Det finns en röd tråd genom allt: gemenskapen i sig är värd mer än aktiviteten. För en ung person i Sverige som känner sig ensam eller utan idéer är steget att fråga en kompis ibland det svåraste – och det viktigaste. Om du är förälder till en 14-åring som inte har kompisar: börja med att erbjuda en plattform för träffar, som en fritidsgård, och var öppen för att gå dit tillsammans första gången. För tonåringen själv: modet att skicka ett sms ”Har tråkigt – gör vi nått?” kan vara hela skillnaden. För vänskapen är konsekvensen glasklar: en timmes aktivitet i veckan är inte mycket, men för den som tidigare varit ensam kan den vara avgörande.

Vanliga frågor